Consejos Derma para tomar el sol
Llega la época estival y como cada año queremos lucir una piel bronceada y sana sinónimo de bienestar y calidad de vida. Desde Centro Derma os proponemos una serie de recomendaciones a la hora de tomar los anhelados baños de sol.
- Aplicar protección solar generosamente al menos 30 minutos antes de la exposición solar. Renovar el protector solar de forma periódica y sobre todo tras el baño o ducha.
- El factor de protección solar indica cuánto tiempo podemos exponernos al sol, dependiendo siempre del fototipo de nuestra piel. Consulta con tu dermatólogo o farmacéutico a la hora de escogerla. (más abajo exponemos una tabla orientativa)
- Una piel puede ser más vulnerable a la exposición solar por causas como la depilación o el uso de ciertos medicamentos.
- Si te has quemado, evita exponerte al sol aún con protector solar.
- Es recomendable el uso de sombreros, ropa adecuada y gafas de sol en la época estival.
- Extremar las precauciones con niños, ancianos y enfermos están más indefensos a los efectos nocivos de las radiaciones solares. Para los niños es recomendable utilizar protectores solares resistentes al agua.
- Evitar la exposición entre las 11:00 y las 16:00 horas cuando la radiación solar es más intensa.
- Evitar el uso de productos que contengan alcohol y perfumes, como colonias y desodorantes, ya que pueden provocar manchas en la piel.
- Los fotoprotectores una vez abiertos comienzan a perder cualidades por lo que se recomienda renovarlos cada año.
- Beber agua en abundancia para evitar deshidrataciones.
Las pieles claras son mucho más sensibles al sol que las oscuras. Se definen principalmente estos dos fototipos de piel:
Piel clara: piel levemente pigmentada, que se quema algunas veces y se broncea ligeramente.
Piel oscura: piel que no suele quemarse y que siempre se broncea.
Recomendaciones orientativas del Departamento de Sanidad y Seguridad Social según el UVI (Nivel de Radiación).
Nivel de radiación (UVI) | Piel Clara | Piel Oscura | ||
Exposición máxima sin protección | Índice protección indicado | Exposición máxima sin protección | Índice protección indicado | |
0-2 (bajo) | 80 minutos | 15 | 110 minutos | 8 |
3-5 (moderado) | 40 minutos | 25 | 60 minutos | 15 |
6-7 (alto) | 25 minutos | 30 | 35 minutos | 25 |
8-10 (muy alto) Verano | 20 minutos | 50+ | 30 minutos | 30 |
11+ (extremo) Verano | 15 minutos | 50+ | 25 minutos | 50+ |
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